Trening og kosthold

Fitness and attention. Good or bad?

What is this to me?  It's definitely more than one thing.   I starts somewhere. I have always been a person who like to be in activity. It started at a age of 10 whe...

10×climbers

3 seconds put me to the top! (freeletics) A bit proud  :)) Had to brag about it and all.

New Body composition analyzer

I am so happy! New results.   This proves that Freeletics is working as hell :)  Yeah, wrong way :/  Comparing from last time to now:  2015 Weight: 58.9kg   ...

Pains and gains - cost time and sacrifices. (Freeletics)

Life is all about making choices.  (Don't make excuses, if you want something, you MUST work for it, and sacrifices must happen. There is no shortcuts.)  And there is no things l...

23 uker som free athlete

23  uker med freeletics pays of. Og mer skal det bli:) Freeletics er en treningsapp basert på "free athlete" konseptet. Du legger fokus på kjernemuskulaturen og kan dessuten trene hv...

3 plass:-)

Hurra! Nådde inn på freeletics topplisten!! Perset med 3.40 minutt og hoppet opp på 3plass. Plassene blir fordelt etter hvor fort du gjør øvelsen. Jeg hoppet over alle innl...

Hell days.. again

Aaah ffs. Here we go again. . . #freeletics

22 dagers pushup challange

Det er en kampanje som går på facebook til opplysning om amerikanske krigsveteraner som tar sitt eget liv pga. PST. 22 hver eneste dag. I den kampanjen skal jeg tar 22 pushups hver dag i 22 dager...

Dagens trening

Først. Hva er hades? Det er den midterste boksen ×3 runder. Tungt for meg i hvert fall. Pullups ble gjort med tau for best mulig teknikk. Som om ikke 150 burpees er nok i seg selv, s...

Treningsprogram

Hadde tidenes lengste dag i går, også når det kom til trening. Jeg har som kjent, ikke veldig god kondis, men den har kommet seg veldig etter at jeg begynte med Freeletics. Uansett. Har begynt å ...

Sykling til og fra jobb?

Ok, det var tiltak i dag. Tiltak å bryte en rutine. Tiltak å putte uniformen, sko og håndkle i en sekk. Tiltak å ta på seg sykkelklær, hjelm, fylle vannflaske (som jeg uansett glemte å ta med m...

Trening - Armer

Armer i dag. Føler jeg har stått fast på samme sted i evigheter, men endelig noe resultat. Etter jeg byttet ut de gamle treningsrutinene mine med freeletics Bodyweight  og freel...

Intervalltrening uten pause

  Treningscoachen (Freeletics Gym) min satt meg på intervaller i går. Først et program som heter Lower Body II som er:  Deadlift og Front squats øvelser. Foreløpig er vi i oppby...

Når cochen din ber deg dra til Helvete

Bokstavelig talt. App: Freeletics Bodyweight. Jækla effektiv og drithardt!:) Ingen vekter. trenger kun deg selv. Trust me. Du kjenner det! kjøper du coachi appen får du designet et...

Trening- Magebilde

Progress... tar tid og krever tid, men det er moro å se resultatene :)

Oppvarming

Kondisjonen kommer seg. Hilsen hun som for ikke lenge siden slet med 1km lett jogg. :)

Trening progressbilde. Rygg

Treningsprogress -abs

Det er godt å vite at juleuken ikke har tatt helt knekken på treningen. Setter meg nye mål for året og kjører på :)

Armer.Trening

Lurer på om jeg kan gå i morgen..

Trening : Rygg

Noe progress har skjedd da, selv om det virker som en står på stedet hvil til tider. Husker ikke når det første bildet ble tatt ( til venstre ) Kanskje i tidlig høst ett st...

Trening- mage

Jeg fant noen 'nye' muskler!I det siste har jeg puttet 30minutter cardio på hvert treningsprogram i tilegg til styrke og mageøvelser.Jeg er ikke noe glad i løpetrening/ kondisjonstrening, men det m...

Rygg og mage bilde.

Sånn ser de ut i dag. Prøvde å være litt artistic på ryggen, men vet ikke om det fungerte. Jeg syns det ble litt kult da:)

Ny kroppsanalyse! Første som Vegan.

Tok ny analyse i dag.DET var gøy- Ser progressjon på tallene, jeg har ikke annet å si enn: Tren godt og spis grønnsakene dine :) Dagens:Vekt: 58.9 - ned 2KGFettprosent: 17.3% - ned- 4%Fettmasse:...

Painz in the Beinz

Det ble en 45KM sykkeltur i går!Været var nydelig og stemningen god.Ruten gikk fra Fyllingsdalen til sentrum, videre til Fana og Lagunen, så til flesland og deretter tilbake til Fyllingsdalen.Så de...

Headstand... snart uten støtte:)

Gøy:)

Frogstand oppgradert

Litt over bakken. Tung som fy!

Trening: Rygg

Det er 17 uker mellom bilde 1 og bilde 2. Det er egentlig ikke en massiv forskjell, men litt. På tross av at det har vært 5 uker ferie midt inni der også er jeg fornøyd jeg. Ha...

Stå på hodet

Har ikke gjort dette siden jeg var barn- i sofaen.Så, da er det på tide å øve seg opp igjen.Målet er å stå fritt uten støtte. Hvis du ser godt etter står jeg litt fritt her, men holder meg fast med...

Treningsprogress

I dag :

Frogstand.

He he he, både meg og Anders har samme type profilbilde på fjas'n.Frogstand i Bryce Canon ;)Det er ikke så lett den der. Sliter med å holde balansen i mer enn 15 sek. Men det er bare å øve- Irriter...

Rygg- Trening

Dagen før avreise til Vegas ser ryggen min slik ut :) skal prøve å trene litt daglig i ferien også. Kan ikke sluntre unna i tre uker heller. Kjøpt løpesko i dag og all...

Komplement, flaut eller kvalmt? På treningstudioet

Hadde en ny opplevelse på treningstudioet i går. Jeg syns det egentlig bare var hyggelig. Dette er greien:Jeg sto på Smithmaskinen og tok leggpress. ( Ikke som øvelsen figuren viser, men bruker d...

Chilling...

Chilling... Før dagens andre treningsøkt. Gå stoltzen i kveld :)

Treningstudio irritasjon!

Rydd opp etter deg! Sett vektene på plass under rett kg. Du er ikke så svak at du ikke kan ta de på plass etter bruk. Vid respekt.  Det er irriterende å lete etter vektene ...

85kg mark max!

Yes, ny rekrod! 85kg i markløft. Maxrep. Ingen bildebevis, du får tro meg på ordet:)

Følg oss på Facebook

Meg og Anders har laget en felles page på facebook, med fokus på vegansk livstil og fitness. Følg oss gjerne:https://www.facebook.com/teamvaage?notif_t=page_name_change Egen blogg - https://tea...

Anders' ohfuckinghell trening

Anders dro meg med på et kriminellt hardt program i dag. Mått faktisk ut i regnet! Programmet går som følger. Løp en km. Alle som kjenner meg vet at jeg IKKE løper. Har kondis som et dovendyr. M...

Trening- underam

Dette fasicnerte meg i dag. Jeg legger plutselig merke til en ny muskel jeg ALDRI har fokusert på å trene, pga den er så liten. Men på grunn av at den er så liten så ...

Frogstand

Første gang jeg får dette til. Kan ikke stå så lenge enda, men skal nok få det til. Unødvendig hardt og vondt for triceps, men det er nok som alt annet.  En uv...

Plankerekord

Yes. Ny rekrod! Etter et langt bein og skulder program på 2.timer,så er jeg fornøyd med en avslutning på 3. min planke:) Og ja, det gjorde vondt/ men godt. Måtte skru volum...

4- måneder progresjon- mage-

Det går rett vei :)

I can feel them! ( Treningsnakk/skryt)

He he.Jeg var på vei i seng i går natt og hadde akkurat sleng av meg klær(!), og av en eller annen grunn så stryker jeg meg over magen (?).Så merker jeg det bølger seg, det er ikke noe jeg har merk...

Where do I get my protein?

#Govegan

Treningsprogresjon. Rygg og legg

Ligger i sengen og kjeder meg. Sitter å redigerer i instagrambilder som oftes blir brukt som personlig motiveringskilde. Hehe. Du finner meg der under samme navn: Lithanna. Men kan no klæ...

Trening: Ny plankerekord

Ny rekord igjen: Sto planken i  2: 31 min. Det er mer enn noen gang før. Da jeg var på 1:40 merket jeg at jeg ville gi meg. Har tross alt trent 1.5 timer før planken. Tiden ble ...

Dette er bare idiotisk

Ikke vær dust på treningstudioet. Sleng maten i bosset og rydd vektene etter bruk. ..

Treningsprogress. Armer og mage

Siden februar i år trappet jeg opp treningen med mer enn det dobbelte enn før. Er strålende fornøyd med resultatet. For å ikke snakke om livstilen som har endret seg med de...

Vegansk morgen - wraps

Det var en som spurte om jeg kunne dele litt mat og slikt fremover. Som en fersk veganer er det ingen problem. ikke ta forgitt at mitt kosthold er det ultimate sannhet, jeg er ingen ekspert, men ...

Blir veganer i dag.

Da er dagen der. Plantekosthold blir livet fremover. Jeg er mer motivert enn noengang. Ingen animalske produkter i min kropp. Så til alle kritikkere: I'll prove you wrong :) Det er godt å...

En uke igjen til jeg endrer mageprogram.

12 Uker med intensmageprogram er snart over. En uke igjen.Programmet er opprinnelig- Sixpack på seks uker, jeg doblet den og kjørte to runder.Det er engang sånn at alle har sixpack- en må bare bren...

For stor bukse

Syns dette er litt morsomt. Jeg er ikke sååå stor, men denne buksen var et mareritt å få på seg i fjor. Nå er den for stor:p Vegan/vegeterian life ftw :) Debut boken min, 'Klanen' kan nå forhån...

8uker magetrening Progress

Dag 1 vs nå. 8 uker har passert. Hvis du lurer på programmet kan du finne det under linken på siden her: Trening og kosthold.

Trening- mine mageprogram + øvelser

Hei.Som mange har fått med seg allerede har jeg økt treningsrutinene mine betraktelig i det siste.Dette gjelder både intensitet, varighet og antall øvelser. I forrige uke trente jeg 6 av 7 dager, o...

Six pack på seks uker er over.

Programmet og prosjektet mitt med sixpack på seks uker er over.Resultatet ble: Kanskje ikke perfekt sixpack. Men heiane. Jeg er fornøyd. Nå skal jeg begynne på nytt igjen m...

Six pack på seks uker er over.

Programmet og prosjektet mitt med sixpack på seks uker er over. Resultatet ble: Kanskje ikke perfekt sixpack. Men heiane. Jeg er fornøyd. Nå skal jeg begynne på nytt igjen med ...

Kroppsanalyse 2014- 2015

Jeg tok en ny kroppsanalyse i går.Det er omtrent ett år siden sist måling, blir spennende å se om det er forskjell. Har ikke sett på det selv enda.Legg merke til Visceralt fett: 1 !!! :DOg jeg har ...

Magetrening: uke 1-5

En boks for hver uke. Øverst til venstre er uke 1. Nedest til høgre er i dag. Trener 3-5 ganger i uken. Spiser vegetarisk/ vegansk. Snop og brus kun i helgene. 9. April er jeg ferdig med ...

Ikke si du skal gjøre det- Gjør det

Han får sagt det.Leg day today! Dette gjelder ikke bare trening, men alle ting.Det hjelper ikke å tenke det- Gjør det. :-)

Utvider treningsdagene.

Det ble offisiellt i går da jeg fant et beinprogram på JETFIT appen.' Bigger legs in 8 weeks'.Problemet er at jeg er en av de som ' skipper' legday, ha ha. Dette programmet inngår i at jeg må trene...

Armer

Trener resten av kroppen også, ved siden av magen. Lover. Har endret alle øvelsene for å se hva dom skjer. it Works :)

Trenings achievment!

Synlige blodårer! Im so happy! :)

Uke 4- magetrening

Vi gir ikke opp, men gir full gass. Kjenner det er godt å trene hardere enn før. Treningsprogrammet endrer jeg litt nå for variasjon og bedre utbytte form muskelbygning. Jeg anbefale...

Progressjon- Mission magetrening.

Dette er første gang NOENSINNE jeg gjør noe slikt. Legger ut treningsbilder hvor en flexer hud.Syns det er gørrflaut. ( Og jeg har egentlig en ganske høy terskel når det kommer til selvironi og fla...
Lithanna

Lithanna

30, Bergen

En tegne/trene og skriveblogg. Jeg kommenterer ikke på andre blogger. Interesser: Tegning, skriving, dyrevelferd, hund, trening, reanactment, laiv, spill, sang og kor. I Juli 2015 fikk jeg min første fantasybok publisert. ''Klanen''

Kategorier

Arkiv

hits